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DJであり作曲家の人のブログです。DTMの事を書いたり、イベント告知したりします。友達は大切にしような。

ギ!ミッシェルガン・ヒルアンドン

寝つきが悪いとか睡眠の質をよくしたい人にオススメな寝たまんまヨガ

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今日は朝から運動機能低下するレベルでの眠み。たまにある頭が働かない日ですね、ハイ。たけしくん!ハイ!たけしくんハイwwwww

繰り返してると面白い単語ってありますよね。

たけしくん!ハイ!ハイ!ハイ!ハイ!ハイ!ハイ!wwwww

あ、今思い出したんですけど、むかし忘年会行ったら、次の日に二の腕が筋肉痛になってたことがあるんですよ。「あれー?なんでだろうな?」と。原因はなんだ?と。カラオケに行った翌日かならず膝小僧にアザができる時期があったんですけど、この理由はわかってたんですよ。手のひらで膝小僧をパチパチやってたからなんですね。二の腕の筋肉痛はよくよく考えたら高速でコマネチやったからなんでした。多分二の腕を引き締める運動になるんじゃないかな?アレって。

ということで結構オススメなんでやってみてくださいね!

最近「寝たまんまヨガ」っていうのをやってみてる

By: Umberto Salvagnin

こういうアプリがあるんですよ。初級は無料。

 

これねー、聞きながらやってると本当にリラックスするんですよね。何度かやると覚えてきますから聴かずともできるようになってきます。

初級の中で覚えることは「チカラの抜きかた」なんですけど、これやるようになって、朝起きたら身体中がなんでだかバキバキwwwwってのがなくなりましたなあ。

そして、心を鎮めて心の奥の方で「こうしたい、このようになりたい」と自分に宣言するというのがあるんですが、アレ、オススメです。

これをやると、心が結構静まります。

心が静まるだけでなくて明らかにフィジカル的に内側に向かうっていうか…なんて言ったらいいのかなあ。

多分眼球の動きみたいなところだと思うんですが…まー、やってみたらわかると思います。心を落ち着けて宣言することって大事なんだなー、と思いました。そうかー。俺がなんて宣言してるかナイショだけどな!

寝つきのよくない人にオススメです。

では起きた時ヨガっていうのはなんかないのかな?と思ったりも

By: Minoru Nitta

寝起きが良くなる体質にしたいなー、と思ったりしてます。

最近はストレッチをしていますね。ちょいちょいストレッチをしたりしてます。朝起きて「んー」って伸びをするじゃないすか?アレも立派なストレッチなんだそうです。

これをヨガっぽくやれないかな?と思ったりするわけです。ヨガフレイム

インナーマッスルも鍛えて、今年はヨガファイヤーだな!

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